Rückenbeschwerden verschlimmern sich in der Mehrzahl der Fälle durch Inaktivität, durch Haltungsfehler und schmerzbedingte Schonhaltungen, oder durch einseitige, falsche Bewegung.

Die Rückenfitkurse richten sich v.a. an Personen, die sich im Alltag/ Berufsleben vorrangig einseitig belasten bzw. ihre Muskulatur zu wenig bzw. nicht ausgeglichen beanspruchen. Die dabei über einen längeren Zeitraum entstandenen muskulären Dysbalancen haben Verspannungen, Verkürzungen der Muskeln, Verklebungen der Fascien und letztendlich Schmerzen zur Folge. Gleichermaßen sind die Kurse auf Personen mit bestehenden Krankheitsbildern (z.B. Bandscheibenvorwölbung/- vorfall, ISG- Problematik, Osteoporose) ausgerichtet.

Dieser Kurs fördert und verbessert Ihre Koordinationsfähigkeit, Muskelkraft, Dehnungs- und Entspannungsfähigkeit. Der dadurch erzielte Abbau von muskulären Ungleichgewichten wirkt sich schmerzlindernd auf Ihren Körper aus.

Nach den Einheiten werden Sie in der Lage sein, auch ein eigenständiges Training durchführen zu können !
Nehmen Sie an einem gesundheitsfördernden Bewegungsprogramm teil und vertiefen Sie Ihr Wissen hinsichtlich Ihres Körpers und rückengerechter alltagsspezifischer Bewegungen.