Ist ein individuell als sanft empfundenes, gelenkschonendes, aber sehr effektives Ganzkörpertraining (90% der Muskulatur wird beansprucht), welches sich sehr positiv auf Ihr Herz- Kreislauf- System und auf alle Stoffwechsel- relevanten Faktoren Ihres Körpers auswirkt.
Durch das Erlernen und Ausüben der korrekten Technik profitiert Ihr gesamter Halteapparat, inklusive eventuell bereits vorgeschädigter Strukturen, von dieser Trainingsform.

Es werden auch Dehnungsübungen und Fakten zur Belastungssteuerung vermittelt. „Wie erreiche ich mein Ziel?“

Im Vordergrund steht das Erlernen der korrekten Technik, um negative Auswirkungen auf Ihren Körper, vor allem aus orthopädischer Sicht, zu verhindern !

Es finden regelmäßig Wochenend-Einführungskurse (Technikschulung) statt.